健康的关系建立在信任的基础上。当伴侣错误地指责对方行为不当时，这种信任就会动摇，对被指控者造成重大心理影响。但这些影响是什么？你如何知道它们是否发生在你身上？如果你正在问自己这些问题，我们会帮助你。本指南概述了关系中虚假指控最常见的心理影响。请继续阅读以了解这些影响是什么、它们为什么会发生，以及如果伴侣对你进行虚假指控，你该如何应对。
人际关系中的虚假指控如何影响你的心理健康？第一课：被伴侣诬告的后果。
一、愤怒。他们不相信你，你感到愤怒和沮丧。你可能会在他们身边变得防御和警惕，尤其是当他们问你他们认为你做了什么时。愤怒可能会导致你们争吵和争吵，或者长时间回避对方。例如，如果您的伴侣背着您指责您花钱太多，那么当他们询问您的消费习惯时，您可能会感到沮丧和防御。
二、抑郁与自我怀疑。遭受虚假指控可能会严重损害你的自尊心。你可能会质疑自己的价值，或者后悔你们的关系变得如此糟糕。你也可能感到无能为力，无法改变伴侣的想法。如果您患有抑郁症，您可能会出现其他症状，如食欲改变和睡眠不佳。
三、焦虑。你总是担心他们会指责你做错事。你发现在他们身边很难放松，尤其是当他们生气或心烦意乱的时候。这种焦虑会让你很难工作、睡觉或过日常生活。当你远离伴侣时，你可能也会感到焦虑，尤其是当你反复思考伴侣的指责时。
四、不信任与偏执。你害怕在他们面前表现出脆弱。你不敢表达自己的感受，尤其是负面情绪，因为担心他们会误解你的话。你开始想象新的指控场景，并且时刻准备着另一场争吵。你甚至可能会质疑伴侣的诚实。例如，如果他们诬告你出轨，你可能会确信他们对你不忠。
五、回避。你不愿为自己说话，以免发生冲突。你担心如果你为自己辩护，你的伴侣会生气。你担心你的话会被用来对付你。为了避免争吵，你经常选择保持沉默。无法为自己说话会让你感到孤立和沮丧，特别是当你的情感需求得不到满足时。
六、怨恨。你对伴侣怀有深深的怨恨。你知道自己应该得到更好的对待，但你担心伴侣无法讲道理。随着时间的推移，你的悲伤和沮丧变得势不可挡。你可能仍然爱你的伴侣，但有时这种爱会被愤怒所掩盖。你们的怨恨可能会演变成争吵。或者你们可能会几天或几周不怎么说话。
七、困惑。他们的指控让你怀疑自己的现实感。你可能会问自己：“我记错了吗？如果我确实做了他们指控我的事情怎么办？”你感到困惑和痛苦。你确信你的伴侣错了，但他们的自信和热情让你怀疑自己。煤气灯效应是一种心理虐待，即某人让你觉得自己“疯了”。他们可能会指责你撒谎、做你没做过的事、记错事情，或者在你心烦意乱时过于“敏感”。如果您的伴侣故意指责您做了一些您没有做过的事情，那么他们可能正在对您进行欺骗。
八、孤独与情感距离。你开始疏远这段关系。你可能会花更少的时间和伴侣在一起，或者更少地给他们发短信。你可能在身体上或情感上与他们不再亲密。私下里，你可能会考虑和他们分手，或者暂停你们的关系。如果你们双方都开始退缩，你可能会觉得你们的关系正在破裂，特别是当你们其中一人或双方都大声表达了对对方的怀疑时。
九、感觉不安全。您有时会担心自己或家人的安全。您的伴侣可能会通过大喊大叫、扔东西或威胁您来恐吓您。他们过去可能对您或其他人采取过暴力行为。您担心他们可能会对您、您的孩子或您家中的其他人造成身体伤害。您的伴侣还可能通过查看您的手机或拒绝让您独自离开家来侵犯您的隐私。
以上，是关于“人际关系中的虚假指控如何影响你的心理健康？”这个话题的第一个内容分享：被伴侣诬告的后果。下一篇文章小编将分享关于“人际关系中的虚假指控如何影响你的心理健康？”这个话题的第二个内容分享：合作伙伴为何会提出诬告？
