让你的生活更美好的21种方法（1~3）

一、将手机静音一小时。关掉通知，开启你的感官。你的手机可能会分散你的注意力，让你无法专心工作。当你关掉那些烦人的通知时，你就不会受到太多干扰，这样你就可以更加专注，完成更多的事情。如果您不需要每隔几分钟就看一下手机或将自己的生活与社交媒体上其他人的生活进行比较，您也会感觉更健康、更自信。如果一个小时对你来说太长了，那就从 15 分钟开始，然后逐渐增加时间，直到你感觉更舒服而不需要看手机。

二、走出去，与大自然交流。重新与大地建立联系，改善您的身心健康。说实话，新鲜空气对任何事情都大有裨益。只需在户外度过一段时间，就可以改善您的大脑活动和功能、血压、心理健康、身体健康和睡眠。您所要做的就是在公园里闲逛或到户外散步，就能让您的生活发生巨大变化。如果您居住在较为城市化的地区，请尝试在公园或任何有绿色植物的地方度过一些时光。为了真正获得益处，请计划一次周末露营旅行，并在外出期间将手机保持静音。

三、多花些时间和积极的人在一起。珍惜已有的友谊，结交新朋友。积极的人会给你注入活力，激发你对生活的热情，这会让你的生活变得更加美好。花更多时间与生活中那些让你感到真正有动力、被接受和被爱的人在一起。共同的爱好是结交新朋友的好方法！加入当地的俱乐部或组织（查看MeetUp和类似应用程序）结识一些志同道合的新朋友。