1、将任务分解为更小的部分。您已经制定了一个具有短期目标的长期计划。这将帮助您保持目标，并防止您在结束似乎太遥远时放弃。为了使事情更易于管理，您还可以将短期目标分解为更小的部分。
以学术目标为目标。假设你想成为一名高中老师。从长远来看，您必须上大学攻读教育学士学位，并可能参加教学认证课程。但是，在短期内，您可以专注于获得好成绩和中期目标，以被教学计划录取。
运动目标是相似的。为了成为一名顶级游泳运动员，将事情分成更小的部分。首先，努力训练，提高你的时间，练习你的自由泳、蝶泳和不同的泳姿。尝试获得当地或区域游泳比赛的资格。后来，随着你的进步，渴望参加州甚至全国会议。为每个子步骤制定计划，为每个较小的部分制定计划，以实现您的大计划。试着牢记大局，以及每个部分如何融入整体。
2、跟踪您的进度并愿意进行调整。不时退后一步，回顾一下你的目标和你实现这些目标的进展。这样做将帮助您保持专注。您可能还会发现您需要修改甚至重新思考您的长期目标。
事情不会总是如你所愿。保持灵活性。例如，仅仅因为你无法以游泳运动员的身份通过州际赛并不意味着你失败了。也许它为游泳教练打开了新的大门，或者你生命的那一章将结束。或者，也许你可以改变你的训练和饮食，再试一次。人们在他们生命中的不同时期达到顶峰，所以也许下一次将是你的时间。
对新的经验和技能保持开放态度将帮助您保持灵活性。假设您必须学习解剖学才能进入您的医学预科课程。你以前从未学过解剖学！与其气馁和放弃，不如抓住机会接受挑战并学习新事物。
您可能需要对长期计划进行一些小的更改。例如，在攻读学士学位时，您可能会意识到您的热情在于教学研究而不是教学。你可以以研究生院为目标，而不是成为一名高中教师。
3、庆祝成功。分解任务并评估您的进度——这些都很重要。但同样重要的是承认和庆祝你的成功。让自己享受胜利，即使它们很小。庆祝活动会让你保持动力，并给你一些期待。当你达到一个里程碑时，犒劳自己。例如，休息一天、去看电影或与亲人一起开香槟来庆祝。即使是小小的庆祝举动也能发挥作用，增强你的成就感、自尊心和注意力。
4、预测挫折。在实现目标的道路上肯定会遇到小插曲，你应该为挫折做好计划。不过，利用失败来发挥自己的优势，而不是气馁。从错误中吸取教训，调整并继续前进。
评估发生了什么。假设您在学位课程中不及格。是因为糟糕的计划、糟糕的准备、糟糕的执行，还是因为你无法控制的事情？弄清楚出了什么问题以及为什么，然后尝试进行必要的调整。您还可以通过提前制定计划来帮助自己保持正轨，以应对遇到挫折时会发生什么。
