有社交恐惧症的人什么时候该发表意见或提出问题？

你的焦虑和舒适程度将对你加入谈话的难易程度产生很大的影响。如果你认识或熟悉小组中的某个人，就找他们作为你的切入点。和你认识的人在一起会让你感觉更自在，而且这是一个即时的对话开场白。拍拍他们的肩膀或快速打个招呼，让他们知道你在。如果每个人都注意到了，或者打断了小组讨论，那就道歉并介绍自己。

例如，如果你用金属等导电材料制成框架，拾音器的声音就会有所不同。声音穿过金属的速度比穿过木头或塑料的速度慢。大多数拾音器都采用非导电外壳制成，以产生更清晰的音质。卡片纸或彩色打印纸会给您更美观的效果，但是如果您没有其他选择，也可以使用建筑纸。ZIP 是标准压缩选项，在任何系统上都最容易打开。

鼻子通常位于脸部中间，因此非常适合中分。你只需顺着鼻梁向上梳到发际线，用梳子梳理头发即可。这样可以在脸部两侧形成均匀的两部分头发。要测量袖窿深度，需要有上身样式。袖窿是袖子与上身连接的区域。有些人认为这种方法有助于激发头脑风暴，并能帮助你更快地找到创造性的解决方案。

根据扫描的原因和您当前的医疗状况，医生可能会为您提供一些特殊指示。这些可能包括限制您的饮食、检查前后的活动水平，或更改您的用药时间表。找到花朵与花茎相接的部位，将金属丝拉进去，直到一半从一侧伸出，另一半从另一侧伸出。

如果你不认识小组中的任何人，你可以直接自我介绍。这种策略需要一些勇气，但谈话中的人会钦佩你的勇气。等待谈话的开始或停顿，这样你就不会打断任何人。你可以选择向小组中的一个人或整个小组介绍自己。丝带可以是任何你喜欢的颜色，但最好是与学校颜色相匹配的丝带。如果你已经准备好自然地听到对方的谈话，并听对方谈论了一会儿，你就可以毫不费力地插入对话。