为什么要强调接受你的情绪状态？

如果我们接受自己的情绪是合理且正常的，那么当我们需要休息时，我们就能更好地摆脱它们。很多时候，我们可能想把情绪推开，因为它们感觉不好。然而，这些情绪为我们提供了有关我们的情况和看法的宝贵信息。与身体疼痛类似，负面情绪（恐惧、愤怒、悲伤、焦虑、压力）是大脑提醒你有问题的方式。

当有人告诉你该穿什么时，这意味着你没有能力为自己做出决定，但事实并非如此。如果你的男朋友说你不能自己选择衣服，这对你来说是不公平的。

考虑赠送这对夫妇一张礼品卡，该礼品卡可以去他们其中一人或两人都具有个人意义的地方。礼品卡可以是他们最喜欢的商店或餐馆之一。礼品卡不需要亲自带到银行兑现，这对收件人来说更加方便。选择阳光充足的地方。铁线莲的形状和大小千差万别，但它们对阳光和温度的需求却大体相同。它们是耐寒植物，每天至少需要 6 小时的充足阳光。

你的朋友可能不理解你。从未患过抑郁症的人可能不熟悉这些症状。这意味着有时他们很难理解为什么你不能“停止悲伤”或“起床”。这并不一定是你朋友缺乏同理心或同情心。相反，可能是这个人关心你，希望你感觉好些，但不理解这种疾病会让人有什么感受。