我已经到了宿醉开始变得很痛苦的年纪。宿醉前一晚或第二天早上可以做些什么来减轻宿醉的感觉？睡觉前喝水。这样可以减少脱水。不过要做好半夜起床小便的准备。起床后要多喝水。脱水是最糟糕的部分。睡觉前喝一大杯水，说实话，如果可以的话，外出时也要继续喝水。睡眠质量不佳对我来说是最糟糕的部分。即使白天喝酒，晚上睡个好觉也无济于事。醉酒后的睡眠质量不够好，下午需要午睡一下。
据我所知，宿醉有三个因素；
A：有毒酶是您的身体在处理酒精时产生的副产品：您可以服用益生元来帮助解决这个问题，但在我看来，它就是这样的。
B：睡眠中断，我发现在打算睡觉前 2-3 小时停止确实有助于改善第二天的感觉。我觉得这是现在决定我第二天是否过得糟糕的最大因素。
：脱水。我跑步和骑车时会使用电解质，睡觉前我通常会喝一瓶电解质，再喝几品脱的水。Tesco 有卖。我使用的品牌是 SiS。
显然，数量也是一个重要因素。所以我倾向于早点停止喝酒，少喝一点，并确保自己补充水分，这样第二天就不会那么糟糕了。
当你外出时，每次你从酒吧喝一品脱啤酒，先要一品脱的水，在倒酒的同时喝水。不会宿醉。所有“睡前做某事”的建议对我来说都不管用，因为到那时，我已经醉了。而且我永远也不会记得去做这件事。喝酒期间要喝水，并且不要忘记，如果喝的是烈性酒，则需要喝更多的水。如果您喝的是烈性酒，那么可能每喝一杯就需要喝一品脱的水；如果您喝的是葡萄酒，那么可能每喝一瓶葡萄酒就需要喝两品脱的水；对于啤酒，我会说每喝两瓶啤酒就需要喝一品脱的水。
我认为这是人们说“混合饮料”会导致宿醉的主要原因，他们忘记了葡萄酒和烈酒中的水分比啤酒少很多，所以当他们喝啤酒时会出现轻微的宿醉，而喝烈酒时宿醉会变得更严重，这是因为他们喝的水更少了。如果我晚上睡不好，我也会感到宿醉，头痛恶心等。我可以通过睡前吃碳水化合物和喝水来避免最严重的恶心，但缺乏睡眠质量才是真正的杀手。
一部不错的蝙蝠侠电影，演员阵容也不错。例如，我觉得玛丽莲·曼森是扮演小丑的最佳人选。在他的一些音乐视频中，他看起来和小丑一模一样，而且有着同样的魅力。另一个想法是制作一部真正的魔兽电影，减少 CGI 元素。我认为亨利·卡维尔饰演阿尔萨斯会很棒，他的角色故事非常棒，在银幕上会很精彩。
如果你空腹喝酒，或者早上不吃东西，那效果会很糟糕。我发现起床、整理自己、吃饭、洗澡、快步走一走——即使你感觉快要死了。然后再回去睡觉一个小时。上午晚些时候就没事了。如果有人说在喝每品脱啤酒之间要喝一杯水，问题是谁会真的这么做呢。
