让你快乐并让你所爱的人和其他依赖你的人受益

我们不断被“理想”美的形象轰炸，并被告知我们并不完美。要知道这些信息被用来向你推销产品，它们没有现实依据。你在杂志上看到的模特和演员的照片经常被修改，以使他们看起来完美无瑕。要知道这种无法达到的美丽标准可能会影响你的身体形象。

例如，第一层目标可以是“改善我的健康”或“花更多时间陪伴家人”。第二层目标可以是“保持房间清洁，学习冲浪”，第三层目标可以是“学习编织，更有规律地洗衣服”。

有些人会在一天晚上洗白色衣物，第二天再回到洗衣店洗彩色衣物。许多人会同时使用两台洗衣机来洗彩色衣物和白色衣物。无论哪种方式，请根据颜色将衣物分成两堆。将白色衣物放在洗衣篮底部，将彩色衣物放在顶部。

将环的一端推入头发，直到完全穿过。选择要添加环的头发区域，然后慢慢将环的一端推入其中。要小心，以免扯断头发，尤其是当你编的是方形辫子时。如果您无法再将环推入头发中，请轻轻将环拉出并尝试将其推入另一个不太浓密的位置。您需要坚固、未经处理的软木，但具体种类并不重要，您可以轻松使用废料或旧托盘的木材，松木和雪松通常是最划算的选择。

找出你想要改善身体形象的原因。为了激励自己改变对身体的看法，找出你希望通过更积极的身体形象获得的一些好处。写下这些积极因素，以便记住它们。例如，你可以写下这样的话：“我想改善我的身体形象，这样我穿裙子时会感觉更舒服，这样我就会更享受性爱。”

一旦你知道自己真正想要实现的目标，就需要确定这些领域的优先顺序。试图同时处理生活中的每一个方面可能会让你不堪重负，无法实现任何目标。将你的目标分为三个方面：第一层、第二层和第三层。第一层目标对你来说是最重要的，它们可能更自然地实现。第二层和第三层目标不那么重要。它们也可能更有限或更具体。