这美好的一天始于雨水亲吻大自然的生机。当我望向宁静的河流，听着流水的声音时，我把注意力集中在树木和下面茂盛的树叶上。听着鸟儿们的歌声，迎接新一天的开始。我...

这让我想起了那次我背包旅行穿越西欧的时候，当时我刚好在巴塞罗那郊外，在提比达博山脚下徒步旅行。我走到这条路的尽头，来到一片空地，那里有一个湖，非常僻静，周...

翻腾吧，这个炎炎夏日，滚烫吧，这个炎炎夏日。在露天帐篷里，在开阔的天空下感受闪烁的星星和凉​​爽的微风，感觉真是太棒了。你需要更加小心一些“东西”会掉下来...

在户外度过时光是与大自然交流的好方法，可以让你忘记所有让你感到压力重重的现实生活问题。一旦你抛弃互联网和手机，带上几个朋友，欣赏周围海洋、山脉和森林的奇妙...

一、你们还没有见过对方的朋友或家人。每次你和你的伴侣见面时，只有你们两个人。他们不会邀请你和他们的朋友一起出去玩或见见他们的家人——你也不会邀请他们和你的...

一、你开始看到危险信号。你们关系的动态并不重要——如果你的伴侣发出危险信号，最好还是离开。没有理由和对你不好的人建立任何关系。如果你在一段关系中能看到危险...

如果你处于一段关系中，但又觉得这段关系不再适合你，无论你们两人只是意见不合，还是你们的需求得不到满足，如何结束这段关系，如何判断关系何时结束，以及当你准备...

美丽的地方，适合放松的一天，阳光明媚，天气也很完美。这里是一片无人经过的荒地，我喜欢一个人呆着。我爱你的一切，女人，你总是在我的脑海里，你很特别，很甜蜜。...

一个人可以有惊人的能量，就像一个孩子跑来跑去，充满活力，我很喜欢这个在户外狂野里进行的户外露营，尤其是今天，这种零下14度暴风雪的日子里，谱写生命的乐章，...

美丽的自然风光，优美的背景音乐，很舒缓，很治愈，远离城市的抑郁，让自己回归生活得自然，奔赴生命的美好。同伴带着一只狗，真是一只酷狗。皇家海军陆战队贝雷帽很...

一、记住每个人都是独一无二的。 你不必假装成别人。忠于适合自己、感觉自然的个性。个性的独特性本身就是一种吸引人的品质。不要将自己的性格视为一成不变的。随着...

一、避免僵化和固执。 固执往往意味着要么听你的，要么走自己的路。你对事物的看法非黑即白，对事物现状或应有的样子有着僵硬的认识。想象一下，事情可能会令人困惑...

一、找到自信。 自信是一种有吸引力的性格特征。相信自己的人往往更快乐。虽然傲慢会让别人感到不安，但相信自己才是关键。找出让自己感觉和看起来自信的不同方法。...

培养个性从了解自己开始。评估自己身上有哪些特质，以及想要改进哪些方面。识别并关注那些可以增强自信、开放、毅力、善良和谦逊的积极个性特质。另一方面，了解哪些...

一、参与一项有意义的爱好。通过学习新知识来成长和进步。现在正是缩减愿望清单的最佳时机。你一直想尝试什么？寻找社区资源并尝试一下！谁知道呢——你可能会找到下...

一、大多数每天锻炼至少 20 分钟。通过定期锻炼来缓解压力和紧张。毫无疑问，如果你感觉身体更健康，你会更享受生活。更妙的是，当你定期锻炼时，你通常会在白天...

一、开始感恩。列出 5 件值得感激的事情。每天留出 5 分钟左右的时间，想出 5 件值得添加到感恩清单中的事情。尽量不要重复！反复关注值得感激的事情可以重...

一、预算你的资金。通过灵活的预算更好地控制您的财务状况。日常安排如何安排您的时间，预算如何安排您的金钱。花点时间列出您的收入和支出，然后弄清楚如何组织事物...

一、将您的决心转变为 SMART 目标。用可衡量且具体的目标来追踪你的进度。生活教练 Guy Reichard 建议你从“尊重你的价值观、反映你真正的自我...

一、多喝水。保持水分充足可以改善整体健康状况。 保持水分充足可以改善肤色、消化功能和能量水平。当你的身体得到滋养时，你会发现自己能够集中注意力，思维更加清...

一、将手机静音一小时。关掉通知，开启你的感官。你的手机可能会分散你的注意力，让你无法专心工作。当你关掉那些烦人的通知时，你就不会受到太多干扰，这样你就可以...

如何应对恋爱关系中的虚假指控？一、冷静但坚定地坚持认为这些指控并不属实。如果可能的话，主动向他们出示证据，证明他们错了（如果你觉得这样做很舒服的话）。例如...

一、他们情感上缺乏安全感。他们缺乏自尊，总是把别人往坏处想。在某些情况下，这可能会导致他们错误地指责伴侣撒谎、欺骗、偷窃或其他恶意行为。由于他们很难信任别...

健康的关系建立在信任的基础上。当伴侣错误地指责对方行为不当时，这种信任就会动摇，对被指控者造成重大心理影响。但这些影响是什么？你如何知道它们是否发生在你身...

一、学会如何“闲逛”。闲逛对不同的人来说有不同的含义。有些人喜欢随便坐着，看电视，玩游戏，或者只是聊天。对其他人来说，闲逛可能意味着在户外进行有趣的活动。...

一、表现出兴趣。谈话时要记住最重要的一点是双方都要参与。倾听并表现出对他人的同情。如果人们认为他们可以和你谈论任何事情，他们会更频繁地邀请你出去玩。不要垄...

每个人都想和有趣的人一起玩。没有人想被归类为“无趣的人”。只是我们中的一些人在这方面需要一点帮助。要和有趣的人一起玩，首先要培养健康的自尊心、冒险精神和富...

一、直面情绪混乱的根源，这样你才能摆脱它。如果你长期缺乏情绪控制，试着深入研究你的个人历史，找到它的根源。知道你的情绪混乱从何而来，可以帮助你弄清楚如何接...

一、定期锻炼以放松身心并释放压力。 锻炼身体，尤其是游泳、散步或跑步等平静而重复的运动，有助于平静您的思想和感官。您还可以尝试瑜伽或普拉提等运动，这些运动...

一、直接而自信地表达感受。学会自信地沟通是一种表达和控制情绪的方式，同时还能在不利的情况下做出改变。只要你表达得清楚、巧妙，就可以表达自己的观点，或者拒绝...