一、多喝水。保持水分充足可以改善整体健康状况。 保持水分充足可以改善肤色、消化功能和能量水平。当你的身体得到滋养时，你会发现自己能够集中注意力，思维更加清...

一、将手机静音一小时。关掉通知，开启你的感官。你的手机可能会分散你的注意力，让你无法专心工作。当你关掉那些烦人的通知时，你就不会受到太多干扰，这样你就可以...

健康的关系建立在信任的基础上。当伴侣错误地指责对方行为不当时，这种信任就会动摇，对被指控者造成重大心理影响。但这些影响是什么？你如何知道它们是否发生在你身...

一、学会如何“闲逛”。闲逛对不同的人来说有不同的含义。有些人喜欢随便坐着，看电视，玩游戏，或者只是聊天。对其他人来说，闲逛可能意味着在户外进行有趣的活动。...

一、表现出兴趣。谈话时要记住最重要的一点是双方都要参与。倾听并表现出对他人的同情。如果人们认为他们可以和你谈论任何事情，他们会更频繁地邀请你出去玩。不要垄...

每个人都想和有趣的人一起玩。没有人想被归类为“无趣的人”。只是我们中的一些人在这方面需要一点帮助。要和有趣的人一起玩，首先要培养健康的自尊心、冒险精神和富...

一、直面情绪混乱的根源，这样你才能摆脱它。如果你长期缺乏情绪控制，试着深入研究你的个人历史，找到它的根源。知道你的情绪混乱从何而来，可以帮助你弄清楚如何接...

一、定期锻炼以放松身心并释放压力。 锻炼身体，尤其是游泳、散步或跑步等平静而重复的运动，有助于平静您的思想和感官。您还可以尝试瑜伽或普拉提等运动，这些运动...

一、直接而自信地表达感受。学会自信地沟通是一种表达和控制情绪的方式，同时还能在不利的情况下做出改变。只要你表达得清楚、巧妙，就可以表达自己的观点，或者拒绝...

一、学会识别自己和他人的防御心理。防御心理不仅会导致情绪失控，还会让人觉得你太情绪化。如果你感到压力大、沮丧或受到人身攻击，你可能会产生防御心理。然而，倾...

一、确定你真正的情绪是什么。学会准确定位和命名你的情绪可以帮助你在感觉情绪失控时控制它们。命名你的情绪实际上是一种你可能没有学会的技能。深呼吸几次，然后强...

虽然任何情绪本身都没有什么问题，但有些情绪如果不加以控制，可能会导致极大的痛苦。值得庆幸的是，你可以使用许多心理健康技巧，并改变生活方式来控制和克服这些负...

想要一份让你感到充满激情而不仅仅是工作的工作吗？虽然这听起来像是一种幻想，但一份完美匹配你的职业其实触手可及。你所要做的就是了解自己的优势并寻求指导。我们...

一、为面试做准备。练习你希望获得的工作所需的任何特定技能，但更重要的是，练习如何与潜在的面试官互动。你可以自己练习，也可以和别人一起练习。考虑参加大学或职...

一、创建有效的简历。为了帮助您找工作，您需要一份能够清晰突出您的技能并将其与您目前的工作联系起来的简历。您实际上可以将简历的经验部分组织成不同的技能。例如...

应届毕业生往往很难找到工作，因为许多职位，甚至是入门级职位，都需要一到两年的工作经验。大多数人没有意识到的是，在许多情况下，他们已经具备了必要的经验和技能...